1. Relajar los 43 músculos del rostro. Es importante respirar lenta
y profundamente e intentar que los músculos de la cara se relajen.
2. Estirar y relajar hombros y brazos. Estírate e intenta relajar
las extremidades. Importante: primero un brazo y después el otro.
3. Relajar las piernas. Haremos lo mismo que con los brazos pero en
este ejercicio incluiremos el estiramiento de tobillos y pie.
4. Despejar la mente. Intentar que nuestra mente se relaje lo máximo
posible y, sobre todo, no pensar en nada que nos preocupe o angustie. Tendrás
que desviar los pensamientos negativos y centrarte en la nada.
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