Radio Dubén Stereo.

sábado, 20 de octubre de 2018

Pedagogía Rebelde

Si la educación no sirve para enseñar el sagrado arte de vivir con plenitud, no vale nada. Una escuela, que no innova permanentemente es un dinosaurio que sólo drena energía; la educación que no es rebelde, definitivamente no sirve. Cotidianamente contemplamos los resultados de una educación que suprime la creatividad e induce a vivir domesticados y sumisos, aceptando lo inaceptable, resignados a una vida sin sentido, consolándonos con el fin de semana y la vacación anual. ¿Jóvenes amaestrados? No gracias, ninguna domesticación es recomendable. Precisamos repoblar el planeta de nuevos seres humanos, ellos emergerán de hogares felices y escuelas de sabiduría donde la vida sea la materia más importante. Seamos fieles a la vida, comencemos a reconciliarnos con la incertidumbre que la caracteriza y el misterio que la envuelve; un fragmento de sueño es suficiente para comenzar: la actualización del abrazo pendiente, la ampliación de los límites que cada uno descubre al despertar su consciencia. (Autor desconocido)

domingo, 14 de octubre de 2018

Día Mundial del Pan


En todo el mundo se celebra cada 16 de octubre el Día del Pan, un alimento básico que según los profesionales de la nutrición debe estar presente en nuestra dieta diaria para llevar a cabo una alimentación equilibrada; sin embargo, no se puede consumir en exceso porque también puede acarrear consecuencias negativas.
En algunas regiones del mundo los panaderos aprovechan este día para realizar degustaciones de producto y talleres, entre otras actividades.
Propiedades nutricionales. El pan es una buena fuente de cereales, estos sirven como combustible para tener energía a lo largo del día. Tenga en cuenta que cada unidad de pan tiene 70 calorías.
Pan integral. "Consumir un pan integral es mejor que consumir un pan blanco, no porque el primero tenga menos calorías, sino porque el pan integral tiene más nutrientes. El grano con el cual está hecho este pan está entero, lo cual lo hace más saludable", explica la nutricionista Sara Abu Sabbah.
Si usted es alérgico al gluten puede elegir entre otras alternativas o tipos de pan sin gluten, estas variaciones le aportarán los mismos nutrientes sin los perjuicios que pueda causarle el trigo.

sábado, 13 de octubre de 2018

Como dormirse rápidamente.


1. Relajar los 43 músculos del rostro. Es importante respirar lenta y profundamente e intentar que los músculos de la cara se relajen. 
2. Estirar y relajar hombros y brazos. Estírate e intenta relajar las extremidades. Importante: primero un brazo y después el otro.
3. Relajar las piernas. Haremos lo mismo que con los brazos pero en este ejercicio incluiremos el estiramiento de tobillos y pie. 
4. Despejar la mente. Intentar que nuestra mente se relaje lo máximo posible y, sobre todo, no pensar en nada que nos preocupe o angustie. Tendrás que desviar los pensamientos negativos y centrarte en la nada.

miércoles, 10 de octubre de 2018

¿Qué hacer ante un ataque de Asma?


Pensamiento Crítico.


El pensamiento crítico no consiste en pensar de forma negativa o con predisposición a encontrar fallos o defectos. Es un proceso o procedimiento neutro y sin sesgo para evaluar opiniones y afirmaciones tanto propias como de otras personas.
El pensamiento crítico no es un intento por hacer que las personas piensen de la misma manera, ya que, si bien varios individuos pueden aplicar el mismo procedimiento, las prioridades, principios y lista de valores que, como se observa en la figura 1, afectan al razonamiento son diferentes para cada persona. Es decir, muchos podrían contar información o experiencias nuevas que otros no cuentan, para que, con el mismo principio, se lleguen a conclusiones totalmente diferentes. 
Adicionalmente, siempre habrá diferencias en la percepción y las necesidades emocionales básicas que harán definitivamente imposible que todos piensen de la misma forma, a pesar de la ponderación objetiva que haga el razonamiento crítico, pues ésta sigue tratándose de información extra.
El pensamiento crítico no trata de cambiar la propia personalidad; incrementa la objetividad consciente, pero se siguen sintiendo los prejuicios habituales.
El pensamiento crítico no es una creencia. El pensamiento crítico puede evaluar la validez de las creencias, pero no es una creencia en sí, es un procedimiento.
El pensamiento crítico no reemplaza ni minimiza los sentimientos o emociones. Sin embargo, algunas decisiones emocionales que son también decisiones críticas, tales como decidir casarse o tener hijos, pueden considerarse desde múltiples puntos de vista.
El pensamiento crítico no favorece ni representa específicamente a las actividades científicas. Sus argumentos pueden usarse para favorecer opiniones contrarias a las comúnmente aceptadas en el marco científico.
Los argumentos basados en el pensamiento crítico no son necesariamente siempre los más persuasivos. Con gran frecuencia los argumentos más persuasivos son los destinados a recurrir a las emociones más básicas como el miedo, el placer y la necesidad, más que a los hechos objetivos. Por esta razón, es común encontrar en los argumentos más persuasivos de muchos políticos, telepredicadores o vendedores una intencionada falta de objetividad y de razonamiento crítico.

martes, 9 de octubre de 2018

¡El tiempo!

Quisiera compartir con ustedes esta pequeña reflexión: "La felicidad no llega cuando conseguimos lo que deseamos, sino cuando sabemos disfrutar de lo que tenemos,no soñemos con el mañana, sino vivamos el hoy. Atesoremos cada momento de la vida y recordemos que el tiempo no espera por nadie."






Ante cualquier eventualidad o catastrofe este morral debes tenerlo preparado siempre en tu casa y/o vehículo.